qual diferença entre eles sempre fiz no treino os 2

Stiff... Foco nas pernas

Terra... Foco na parte posterior do corpo, pernas, costas, trapézio

Editado 7/11/2012 às 18:30 11/7, 2012 por ranzo159

Stiff perna estendida! Terra perna flexionada!

stiff não existe flexão dos joelhos nem quadril

terra tem

Pra complicar mais e o RDL ?

RDL há uma flexão menor do joelhos!

Imagens falam mais que mil palavras:

Stiff

RDL

Levantamento Terra

De quebra, Levantamento Terra Sumo

essa curvatura ai no stiff ta normal?

essa curvatura ai no stiff ta normal?

Tbm estou em duvida

essa curvatura ai no stiff ta normal?

Se o foco for posteriores, não.

Tbm estou em duvida

tbm !

essa curvatura ai no stiff ta normal?

Não,só está dessa forma pq não tem anilha na barra.

Eu tenho os posteriores curtos, por isso não consigo imaginar alguem fazendo stiff descendo todo sem curvar a coluna

eu não consigo, por isso nem o faço

mas é obrigatorio desser até encostar as anilhas no chão? (Stiff e RDL)

mas é obrigatorio desser até encostar as anilhas no chão? (Stiff e RDL)

Na verdade existem variações do Stiff, que tocam o chão, outras não. Acho que o correto seria tocar no chão.

No RDL as anilhas tocam no chão sim.

Editado 8/11/2012 às 23:38 11/8, 2012 por Renan.012

Na verdade existem variações do Stiff, que tocam o chão, outras não. Acho que o correto seria tocar no chão.

No RDL as anilhas tocam no chão sim.

mas o rdl não é só até o joelho?

porra o

thyagw

desenhou com ibagens, e vocês ainda tem dúvidas?