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Qual Diferença Do Stiff Para Levantamento Terra ?

Por robeymemo
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Stiff... Foco nas pernas

Terra... Foco na parte posterior do corpo, pernas, costas, trapézio

Editado por ranzo159

Postado

Imagens falam mais que mil palavras:

sldl_bottom.jpg

Stiff

rdl.jpg

RDL

deadlift-side1.jpg

Levantamento Terra

two.jpg

De quebra, Levantamento Terra Sumo

Postado

essa curvatura ai no stiff ta normal?

Não,só está dessa forma pq não tem anilha na barra.

Postado

Eu tenho os posteriores curtos, por isso não consigo imaginar alguem fazendo stiff descendo todo sem curvar a coluna

eu não consigo, por isso nem o faço

Postado

mas é obrigatorio desser até encostar as anilhas no chão? (Stiff e RDL)

Na verdade existem variações do Stiff, que tocam o chão, outras não. Acho que o correto seria tocar no chão.

No RDL as anilhas tocam no chão sim.

Editado por Renan.012

Postado

Na verdade existem variações do Stiff, que tocam o chão, outras não. Acho que o correto seria tocar no chão.

No RDL as anilhas tocam no chão sim.

mas o rdl não é só até o joelho?

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