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Duvida Quanto Ao N° De Series E Repetiçoes No Terra....

Strong_>
Por Strong_>
Em Treinamento

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Postado

Aew galera,tira uma duvidazinha simples ,atualmento to fazendo abc1x ,e no treino de costas(remada curvado,barra fixa,levantamento terra,e pulley frontal),o levantamento terra to fazendo 3x8 ,ta certo mesmo?!ou dimunuo as series e/ou repetiçoes?

Sou Ectmorfo

Postado

Cara, eu particularmente, prefiro fazer terra 1x12 p aquecer com um peso médio e 5x5 com mais peso, por sentir trabalhar melhor com cargas elevadas (minha percepção). Não sei te dizer se muda algo o fato de ser ecto, meso, e etc....

Postado

Também gosto de trabalhar no terra com repetições menores e mais cargas, mas aí vai de cada um. Faz o teste e vê como você sente trabalhar melhor!

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