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Treino

Por marombaa
Em Treinamento

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Postado

Comecei essa semana a treinar praticamente um músculo cada dia na academia ...fazendo assim series ABCDEF (segunda à sexta):

série A: peito , panturrilha e abdominal (para parte superior do abdômen)

série B:bíceps,anti-braço, costas e abdominal (oblíquo e parte inferior)

série C:tríceps, panturrilha e abdominal (para parte superior do abdômen)

série D:perna completa (sem panturrilha) e abdominal (oblíquo e parte inferior)

série E:ombro ,trapézio, panturrilha e abdominal (para parte superior do abdômen)

voces aprovam esse tipo de treinamento, treinando o músculo mais pesado porem 1x por semana?

Postado

Se você der uma breve pesquisada amigo, verá que a galera prefere utilizar um AB 2x ou 1,5x, preferindo os exercícios compostos com poucas repetições. Tente pesquisar pro stronglifts e veja se lhe agrada.

Abraços

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