Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino Abcx2(Ajuda)

Por Daniel S
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Gostaria de saber a opnião e críticas sobre o treino que estou fazendo.

Tipo físico:Ectomorfo...70kg 1,68h bf:7%

A-Peito:4 exercícios

Tríceps:3 exercícios

Ombro:2 exercícios

B-Costas:4 exercícios

Bíceps:3 exercícios

Trapézio:1 exercícios 4 séries

C-Pernas:3 exercícios

abdômen: 2 exercíos

Aeróbico

Mudei pra esse treino hoje... fiz o B e parece que meu bíceps exaustou rapidamente e não consegui executar os exercícios com cargas que usava antes.

Postado
  • Autor

Hmm.... se pá vou mudar msm.. no pull pelo menos... porque costas já estressa muito o bíceps parece....

Valew ai pessoal!

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.