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Sustagem Ou Whey ?!

Por sampa.exe
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom galera...

Faço academia uns 4 meses...

tive um ganho de peso e massa musucular significativa, até!

Não comprei Whey ainda...mas já tomei pós treino na própria academia algumas vezes.O que eu tomo todo os dias é sustagem...

que tem Proteínas e Carbo..mesma coisa que o Whey,certo?

Passei numa nutricionista,ela me passo uma dieta de 2800 calorias/dia.

E ela falo que os suplementos te ajudam a crescer,porém,quando tu para academia...o que era massa..vira 'banha'...

:S

Então queria tirar umas duvidas:

Whey é tão diferente do Sustagem em qual sentido e porque?

O que eu poderia comer que me ajudasse bastante ?(Carbo + Proteínas)

Horario para fazer academia,conta?(noite - dia)

agradeço aqueles que puderem ajudar.

E desculpe alguma coisa,caso eu tenha criado um tópico 'desnecessário'....sou novo aqui!

abraxx

Postado

manda essa sua Patycionista pastar!!!!

Naum sabe o q fala ela!!

Seguinte tem mt diferença de Whey pra Sustagem!!!

A começar pelo valor Biologco das Proteinas do Whey!!

Naum tem nem comparação!!!

Vc pode Comer bastante peito de frango, atum, sardinha, ovo(Proteinas)

batata doce, batata inglesa etc(carbos)

Te aconselho a montar uma dieta bem solida antes de começar a suplementar!!!

A Alimentação q eh essencial e naum a suplementação!!!!

abras!!!

DEDICATION, DISCIPLINE, and CONSISTENCY.

“IF IT DOESN'T SCARE YOU - IT'S NOT HEAVY ENOUGH."

BY METROFLEX GIM

Postado
E como seria uma dieta bem sólida ?

Btatas?Carnes?Frangos?peixes?

liquido agua

solido gelo

???

eu nao compraria whey nao iria de 1~8 1L de todynho TSD

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado

Whey e sustagem são muito diferentes.

Até a diferença de preços indica isso.

Whey é uma proteina de rápida absorção (com aminoácidos e tal).

Sustagem contém proteinas também (como grande parte dos alimentos, mas o enfoque desse produto são as vitaminas e minerais), porém essas proteinas são BEM DIFERENTES da proteina do soro do leite (whey).

Quer ganhar massa? Toma whey.

Quer tomar um todynho nutritivo? toma sustagem.

E como seria uma dieta bem sólida ?

Btatas?Carnes?Frangos?peixes?

Pesquisa na área de nutrição e no blog do hipertrofia.

IT'S BODYBUILDING MOTHERFUCKER!!!! 

http://www.youtube.com/watch?v=1-z8o1TItxI

BIGGER STRONGER FASTER

http://www.youtube.com/watch?v=h8ADP6C7rKM

APRENDA:

Ben pakulski (IFBB PRO): www.youtube.com/user/BenPakIFBB / https://www.facebook.com/IFBBbenpakFANPage / http://www.benpakulski.com

Jason Ferruggia: www.jasonferruggia.com / Joe DeFranco: www.defrancostraining.com / Jim Smith: www.dieselsc.com

John Meadows: http://www.mountaindogdiet.com (U$9,90) / Brad Schoenfeld: http://www.lookgreatnaked.com/blog/ / T-nation: www.t-nation.com

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