Diferença Do Agachamento Livre E Do Afundo ?

[robeymemo]

qual diferença deles ?

[manel007]

por que, pretende substituir algum?

[robeymemo]

por que, pretende substituir algum?

queria saber se no treino que faço agachamento livre tem necessidade de fazer afundo

[manel007]

ah sim, exercícios unilaterais são muito importantes, recomendo deixar ele mesmo

[1mv]

A diferença é que um é unilateral e o outro não... Livre é composto, afundo eu já não sei.

[pablomariz]

Afundo é a mesma coisa que avanço né? pelo menos na minha academia a nomeclatura é assim... pode fazer os dois, trabalham algumas partes semelhantes, mas o afundo dá um foco maior no quadriceps...

Afundo é a mesma coisa que avanço né? pelo menos na minha academia a nomeclatura é assim... pode fazer os dois, trabalham algumas partes semelhantes, mas o afundo dá um foco maior no quadriceps...

[vittoclavijo]

Afundo se não me engano é com halteres normalmente, mas pode-se fazer com barra

a diferença para o avanço é que o avanço você faz uma caminhada de afundos com barra.

e no avanço você faz uma perna na frente de cada vez.

o afundo é semelhante ao bulgarian squats.

Eu acho que por o Squat mais completo, então não vejo necessidade desse volume extra do Afundo.

[pablomariz]

Avanço não necessariamente se faz caminhando... e como eu falei, é válido para dar um foco maior no quadriceps. Bulgarian Squat seria ainda melhor que o Afundo/Avanço.

[vittoclavijo]

Avanço não necessariamente se faz caminhando... e como eu falei, é válido para dar um foco maior no quadriceps. Bulgarian Squat seria ainda melhor que o Afundo/Avanço.

Então não sei mais a diferença. sempre achei que o avanço fosse o afundo mais dinâmico (com a caminhada)