Qual Diferença Do Agachamento Livre E Do Agachamento Com A Barra Pela Frente

[robeymemo 6]

sempre tive essa duvida com agachamento a mudança da barra segurando ela pela frente muda em alguma coisa

[manel007 3417]

a pela frente foca mais o quadriceps

[vittoclavijo 99]

Tem pessoas que tem posteriores da coxa e glúteos fracos em relação aos quadríceps, acredito que o agachamento comum ajude a essas pessoas perder esses problemas, por que ele solicita melhor as partes posteriores.

e como hoje em dia vivemos sentados trabalhando, estudando, em frente à computadores, esses musculos estão cada dia mais encurtados e fracos.

por isso acredito que Front Squats (por solicitar mais o quadríceps) alimenta essa diferença, então não é tão recomendado.

[Visitante Renan.012]

Front squats tem uma tensão maior nos joelhos e nas costas.

Back squats tem uma tensão maior no quadril.

Tem uns tópicos aqui no fórum falando sobre isso, se quiser me manda mp que eu tenho alguns estudos salvos no pc.