robeymemo 6 Postado Novembro 6, 2012 às 19:10 Compartilhar Postado Novembro 6, 2012 às 19:10 sempre fiz 3x8 levantamento terra que serie vc acha melhor ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bruuunogringo 16 Postado Novembro 6, 2012 às 19:20 Compartilhar Postado Novembro 6, 2012 às 19:20 It's serious? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Novembro 6, 2012 às 19:26 Compartilhar Postado Novembro 6, 2012 às 19:26 faz menos reps, tipo 5 ou menos, o terra não foi feito pra fazer reps altas ( salvo casos específicos), as series vai de voce, depende de todo seu treino, qual a divisão, volume, etc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robeymemo 6 Postado Novembro 6, 2012 às 19:29 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2012 às 19:29 (editado) faz menos reps, tipo 5 ou menos, o terra não foi feito pra fazer reps altas ( salvo casos específicos), as series vai de voce, depende de todo seu treino, qual a divisão, volume, etc... quantas series de 5 ?? faço 4 exercicios de costas incluindo o terra Editado Novembro 6, 2012 às 19:30 por robeymemo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Novembro 6, 2012 às 19:33 Compartilhar Postado Novembro 6, 2012 às 19:33 3 ou 4 pode ser legal, já que voce faz muitos exercícios pras costas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robeymemo 6 Postado Novembro 6, 2012 às 19:39 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2012 às 19:39 3 ou 4 pode ser legal, já que voce faz muitos exercícios pras costas obrigado amigo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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