Gostaria de saber se essa infomação esta correta, se não como q eu tomo essa creatina.

Na embalagem da CreatineWay 7000 vem dizendo para tomar 5 colheres e meia de sopa rasas sendo q 1 porção= 40g,

1 hora e meia antes do treino e mais uma porção trinta minutos antes dos treinos.

minha dica é:

siga as instruçoes do rotulo

ou qq duvida www.creatina.com.br

Philippe, veja bem o rotulo como diz o Leandro.

Essa Creatina é uma monohidrato de creatina enriquecida com HC, Proteina e Glutamina (é uma mini-versão do Cell-Tech) e não precisa de fase de carga (curioso)

5 colheres de sopa (rasas) representam 40g de produto e nas 40g de produto ingeres (pela tabela) 4g de monohidrato de creatina

Valor calórico - 163kcal

Carboidratos - 30g

Proteínas - 7g

Gorduras - 0g

Sódio - 8,57mg

Creatina Monohidrato - 4,040mg

L-Glutamina - 691,20mg

Faz uma toma 30mn antes do treino e outra logo após o treino tambem de 40g (5 colheres de sopa).

la vem dizendo 5 1/2 colheres de sopa rasas,

entao num sao 5 colheres e sim 2,5