Procurei iogurtes no mercado com exceção dos 100% natural/amargo, e encontrei este modelo, os carboidratos são equivalentes as gorduras do leite, mas será que vale a pena ?

Ou é só açúcar puro mesmo ? e se valer... que hora é melhor consumir.

Pense Light Vitamina - 850 g

Produto com consistência liquida, elaborado a partir de iogurte desnatado com polpa de mamão, maçã e banana. 0% de gordura e rico em vitaminas A, C, D e E.

Fechado: 45 dias Aberto: Consumir em até 5 dias

Porção de 200 g (1 copo) Quantidade %VD* Valor Energético 51 kcal = 214 kJ 3 Carboidratos, dos quais: 7,2 g 2 Açúcares 7,2 g ** Sacarose 0 g ** Proteínas 5,5 g 7 Gorduras Totais, das quais: 0 g 0 Gorduras Saturadas 0 g 0 Gorduras Trans Não Contém ** Gorduras Monoinsaturadas 0 g ** Gorduras Poliinsaturadas 0 g ** Colesterol 0 mg 0 Fibra Alimentar 0 g 0 Sódio 89 mg 4 Cálcio 213 mg 21 Vitamina A 360 mcg RE 60 Vitamina C 27 mg 60 Vitamina D 3,0 mcg 60 Vitamina E 6,0 mg 60 * Valores diários com base em dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** Não declarar

- 100g desse produto fornecem 30% da ingestão diária recomendada de vitaminas A, C, D e E.

Pense Light

Esses 'açúcares' não são o que você pensa. Não é açúcar refinado (sacarose). É açucar do leite (lactose).

Eu tomo esse aí (e outros iogurtes light), são muito bons e têm poucas calorias. Pena que aqui na minha cidade há poucas opções... normalmente só tem morango e ameixa (argh).

eu curto uns iogurtes naturais

Aqui perto do trabalho tava vendendo iogurte um natural bem gostoso,agora acabou so sobrou ameixa e mel :/

E qual seria o melhor horário para a ingestão ?

o horário que ficar melhor para você.