Caros conhecedores,

Comecei a malhar a pouco tempo, três meses, e gostaria de saber como posso fazer os exercícios para o peitoral de forma a desenvolver os dois, simetricamente. Isto é, ter o mesmo volume.

Aguardo respostas.

P.S.: o Fórum é sensacional; ajuda bastante (para os responsáveis pelo site).

Tbm tenho a mesma duvida.

pq eo tenho um peitoral maior que o outro tbm.

o que ajuda é executar exercícios com halteres (supino com halteres, crucifixo)

mas assimetria é algo quase que inevitável, principalmente no peito... eu ja desisti de deixar meu peito simétrico

Como o Buddy disse fazer os exercicios com halteres ajuda bastante, procure fazer tambem numa boa cadencia.

[b]Também tenho assimetria no peitoral, será que treinando com 1 kg a mais de um lado

não ajudaria a igualar?[/b]

é complicado colocar exercícios unilaterais para igualar o peitoral, pq acabará por desenvolver os estabilizadores tbm.

se a assimetria é muito grande coloca por ex; uma série a mais em um supino convergente, tipo faz 2 séries com ambos os braços e depois a 3°só com o que esta menor.