Altura: 1,70

Idade: 17 anos

Peso: 51,2 kg (massa magra) 2,8 kg (gordura)

BF : 5,23%

Biotipo: ectomorfo

Objetivo : Ganhar peso

To sem tempo pra ir na academia vou poder voltar so em janeiro

se eu montar uma dieta hipercalorica so pra ganhar um peso, seria bom ?

peso tu vai ganhar kkkkk gordura tambem vem junto.

faz treino de bodyweight

Dieta hipercalorica sem treino = ficar gordo

Dieta hipercalorica sem treino = ficar gordo

this

eu quero ficar gordo

Entao pode fazer, pelas suas informaçoes acima, voce ta na capa do batman

Quer ficar gordo ou ganhar massa muscular?

to seco kkk

eu quero ganhar um pouco de gordura eu praticamente nem tenho ae em janeiro eu volto pra academia

Você tem que fazer dieta pra ganhar massa ne, mas tudo bem, isso é ctg. Se for pra ENGORDAR, coma tudo que sentir vontade.

minha gordura ta baixa eu queria saber se seria legal aumenta la um pouco antes de voltar a academia

Editado 5/11/2012 às 21:25 11/5, 2012 por RangerBranco2

gordura não vai te servir pra nada, só pra você se preocupar em perder depois.

preencha seu corpo com massa muscular, se não vai pra academia, treine bodyweight como disseram ai

abraço!

gordura não vai te servir pra nada, só pra você se preocupar em perder depois.

preencha seu corpo com massa muscular, se não vai pra academia, treine bodyweight como disseram ai

abraço!

gordura não serve pra nada, só vai te procupar depois como o amigo ai em cima disse.

segure sua dieta 'normal' e quando voltar a academia torne ela hipercalorica

É cada ideia maluca que aparece por aqui. Depois que ficar gordo vai vir aqui daqui alguns meses criar um topico: "Fiquei gordo quero emagrecer posso fazer dieta sem carboidrato?"

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk foda.... o cara ta seco e.... quer banha...... esse eh o hipertrofia mano.. n hiperfat kkkk

mas manda uns mc q ta de boa.. ajuda