Eu quero ganhar massa, agora nao posso pois estudo em periodo integral, mas queria saber se eu posso ganhar massa indo a academia e tomando suplementos corretamente e indo ao nutricionista.

Eu tenho 1,70 m e 53 Kg.

Meus braços sao finos, meu corpo é magro, fico até corcundo por ser meio magro.

Queria saber se posso engrossar meus braços e definir meu corpo.

Ou se é genética mesmo e nao vou engordar pois meu Vô ja era magro assim.

OBS: Como até bem, mas sei que nao me alimento corretamente, mas acredito que só a alimentaçao nao vai adiantar muito.

Desde já agradeço.

Editado 5/11/2012 às 20:32 11/5, 2012 por Lenin171

AH O VERAO.

Coma 5mil calorias por dia e seu problema vai acabar.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules