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Almoço / Pré Treino

Por dessasampaio
Em Dieta e suplementação

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Postado

Gente, por favor! Comprei meu pré-treino hoje mas não sei como tomar! Almocei as 14h e diz para tomar 30-45 min antes, eu costumo ir treinar as 15h30, tomo agora (as 15h) ou estaria muito perto do almoço, diminuindo a eficácia do suplemento? Por favor, preciso dessa resposta o mais rápido possível, dei uma pesquisa e não achei nada..

Editado por dessasampaio

Postado

MINIMO de pesquise voce acha a resposta!

Pré treino deve ser tomado em jejum minimo 1h30 bom seria 2h00 depois de uma refeição e 30m antes de treinar

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