Visitante Postado Novembro 5, 2012 às 00:02 Compartilhar Postado Novembro 5, 2012 às 00:02 Olá pessoal, gostaria de pedir a ajuda de vocês o caso e o seguinte tenho 16 anos e pretendo prestar o concurso da pm PR para tenente e queria que me ajudassem a montar um treino para realizar os seguintes testes: -Shuttle rum -Barra fixa -Corrida de 2,5 km em 12 minutos Observação: Tenho 16 anos , não.faço academia, peso 60 kg minha altura é 1,80 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1mv 24 Postado Novembro 5, 2012 às 00:11 Compartilhar Postado Novembro 5, 2012 às 00:11 Treinos calistênicos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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