Eu estou treinando ha 4 meses, tenho 16 anos e gostaria de saber se posso tomar o assault muscle pharm(se vai me fazer mal ou algo do tpo)?? Esse é o treino...

1-Cadeira Extensora, 2 series, rept 15, 40kg

2-Elevacao lateral, 2 series, rept 15, 6Kg

3-Mesa Flexora,2 series, rept 15, 60 kg

4-Pec-Deck, 2 series, rept 15, 50 Kg

5-Leg Press 45, 2 series, rept 15, 80 kg

6-Pulley Anterior, 2 series, rept 15, 40 Kg

7-Gemeos em pe, 2 series, rept 20, 20 em cada perna

8-Rosca no Pulley, 2 series, rept 15, 29 Kg

9-Aduçao, 2 series, rept 15, 30 Kg

10-Abduçao, 2 series, rept 15, 30 Kg

11-Triceps Pulley, 2 series, rept 14, 29 Kg

12- Abdominais, 6 series, rept 20

Permissao vc pedi pra sua mae.

Aqui vc pergunta, esclarece duvidas, e pesquisa pelo amor de DEUSSSSSS...

Esse topico deve ser tirado msm. Vlws

Pode tomar sim parceiro, tranquilo

Tomar se pode tomar o que vc quiser cara, só depende do seu dinheiro rs,mais é totalmente desnecessario visando idade+tempo de treino+cargas atuais e etc..

Vai tomar a toa, mas vc pode.

Demoro, obrigado ae