Ronaldosls Postado Abril 16, 2009 às 19:54 Compartilhar Postado Abril 16, 2009 às 19:54 Bem eu queria saber se esse treino que estou fazendo é bom para ganhar massa muscular. CICLO I 3x10 - Durante 2 Semanas 3x8 - Durante 2 Semanas Piramide - Durante 2 Semanas CICLO II Mesmo esquema do CICLO I mais mudando os aparelhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reginaldo. Postado Abril 17, 2009 às 01:24 Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 01:24 Não existe fórmula mágica. Teste em você e veja os resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aiky Postado Abril 17, 2009 às 02:56 Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 02:56 é uma periodização isso? po faz piramede 4x12-10-8-6, eu gostei bastante saia de la cansadao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora