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Treino Piramide

Por Ronaldosls
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Bem eu queria saber se esse treino que estou fazendo é bom para ganhar massa muscular.

CICLO I

3x10 - Durante 2 Semanas

3x8 - Durante 2 Semanas

Piramide - Durante 2 Semanas

CICLO II

Mesmo esquema do CICLO I mais mudando os aparelhos.

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