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[Avaliem] Dieta Bulking

Por Luan Willian
Em Dieta e suplementação

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Postado

Sexo : Masculino

Idade : 16

Peso : 67.5

Altura : 1,83

Tempo de treino : 6 meses

Treino :ABC 2x

BF : Acho qe 10%

Objetivo : Hipertrofia

3 L agua por dia .

A refeição das 9:30 como disse é a da escola , é aleatória mais irei comer apenas o certo.

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Ah maioria das informações nutricionais fui pegando de acordo com dietas aqui do forum , mais quando comprar os alimentos irei ajustar cada um de novo , a diferença deve ser minima..

Queria opiniões para melhorar .. - uma dieta dessa seguida certinha durante 1 mês pode me trazer em média quantos kg ?

Editado por Luan Willian

Postado
  • Autor

Qual que é a refeição pre e pos treino?

6:10 = pré

8:00 = pós

caralho paçoca no pré treino ASHDUIHASIUDHUIAD

Então ... ouvi falar qe é uma boa ..

Postado

Eu diminuiria um pouco as calorias.

Tiraria mais ou menos 150 calorias da dieta.

Abraços

    •
    Postado
    • Autor

    Eu diminuiria um pouco as calorias.

    Tiraria mais ou menos 150 calorias da dieta.

    Abraços

    Beleza , vou tirar , no resto acha que é uma boa ?

    abrss

    Postado

    O resto eu achei que tá legal ;)

    Abraços

    •
    Postado
    • Autor

    O resto ta bom.

    O resto eu achei que tá legal ;)

    Abraços

    Valws champs , segunda mesmo to no mercado já pra colocar a dieta em pratica o mais rapido possivel .

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