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[Avaliação] Dieta

Por M0NTANHA
Em Dieta e suplementação

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Postado

Objetivo: Hipertrofia

6:00 Leite Desnatado, Aveia e Banana

9:30 250g Batata doçe, 200g Frango (Peito)

12:30 200g Arroz integral, 200g Frango, 100g de feijão, salada e tomate

15:30 200g Batata doçe, 200g Frango (Peito)

18:00 1MR e Treino

19:30 150g Arroz e clara de Ovo

22:00 Albumina

Editado por M0NTANHA

Postado

Eu acho que vou tirar as claras de ovo do jantar porque logo em seguida ja tomo albumina...

Na janta seria bom tira a clara e colocar batata doçe e feijao e salada

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