galera tenho umas duvidas sobre o mesmo ..

1° quanto eu uso ele pra " fritar " algo ela deixa de ser bom , e passa a virar gorduras ruins ?

2° qual quantidade de ml pra quantas gorduras? ex: 10 ml , 12 g de gordura

1 - Sim.

2 - 1 colher de sopa tem em torno de 12g de gorduras.

para ele ser conssumido nao sendo frito vcs axam uma boa opção por ele dentro do pao entegral + margarina ?

claro tudo calculado pra nao passa a faixa de 1 g por kilo de gordura.

usa antes de dormi junto com albumina ou junto com a janta deus q n esteja mt alta os carboidratos.

Deis de que não ultrapasse 1 gr / kg , pode usa sim

e tipo quando eu grelho o frango com esse azeite + caldo knorr

quando vai pra grelha/frijideira entao praticamente ele vira gordura ruim tb ? ou nesse caso continua sendo boa ?

ruim cara faz no bom apetite com agua e se tu quizer dps q tiver pronto passa o azeite na tua salada ou no peito de frango.

Eu uso azeite apenas na salada. Outras fontes de gorduras boas que eu utilizo é castanhas e abacate.