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Treino Triceps

Por Jvictor1303
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Qual dos 2 vcs acham melhor?

Triceps Francês 4x12

Triceps Testa 3x12

Triceps Polia3x8-8

Triceps Francês 4x12

Triceps Testa 3x12

TRICEPS CORDA 3x8-8

eae?

Postado

Triceps Testa 3x10

Triceps corda 3x8

Paralelas 3x10

Depois de um tempo troca troca o Corda pelo Triceps Pulley, e tira o Triceps Testa e coloca o Francês.

Postado

Vai depender da divisão de treino.

Mas no geral, faça:

Paralelas - o melhor exercícios pra tríceps, e dependendo da divisão, só esse bastava para seu tríceps desenvolver ;)

Supino fechado, ou mergulho nos bancos, ou tríceps testa

Abraços

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