ai galera,cmo ja relatei otras vzs tenho um problema mt grande cm meu intestino i a unica solução ate agr é tomar aveia cm iorgute,so ki msm assim tem ki ser mt aveia,faz mal tomar uma quantidade alta de fibras?

1- Se não for uma quantidade absurda de aveia não irá te dar todas as fibras que precisa.

2- Falta de português

Dificilmente essa quantidade de aveia irá ultrapassar 25-30g de fibras (o recomendado para as pessoas).

Abraços

coma brócolis .

é que digitei rapido e abreviado tomo cerca de 5 colheres,to com medo de isso me fazer mal

é que digitei rapido e abreviado tomo cerca de 5 colheres,to com medo de isso me fazer mal

é que digitei rapido e abreviado tomo cerca de 5 colheres,to com medo de isso me fazer mal

é que digitei rapido e abreviado tomo cerca de 5 colheres,to com medo de isso me fazer mal

não, não faz mal ;

é que digitei rapido e abreviado tomo cerca de 5 colheres,to com medo de isso me fazer mal

5 colheres de aveia tem, aproximadamente, 6g de fibra.

Logo, não te fazerá mal.

Abraços

se o recomendado é 25-30 gramas intão posso continuar tomando 2 porções?i otra coisa,ja tomei linhaça pra ajuda + parece ki piorou,é pscologico ou linhaça prende msm o intestino?

se o recomendado é 25-30 gramas intão posso continuar tomando 2 porções?i otra coisa,ja tomei linhaça pra ajuda + parece ki piorou,é pscologico ou linhaça prende msm o intestino?

Sim, pode continuar tomando duas porções.

Acho que foi psicológico, pois a linhaça também tem fibras, logo ajuda a ir ao banheiro.

Abraços

tive problemas cm linhaça i soja,tds 2 prenderam mt meu intestino,nem tomando aveia i granola ele funcionou,i olha ki tomei linhaça i soja pra ver se ajudava,valeu galera vcs são d+

Caraca, soja (PTS, não a isolada) tem fibra pra caramba, como você não foi ao banheiro??

Editado 2/11/2012 às 00:06 11/2, 2012 por Cido77

tive problemas cm linhaça i soja,tds 2 prenderam mt meu intestino,nem tomando aveia i granola ele funcionou,i olha ki tomei linhaça i soja pra ver se ajudava,valeu galera vcs são d+

coma brócolis cara, e toma muita água, não adianta comer fibras e não tomar água ...

coma brócolis cara, e toma muita água, não adianta comer fibras e não tomar água ...

eu tomo mt agua,agr ta funcionando legal

Caraca, soja (PTS, não a isolada) tem fibra pra caramba, como você não foi ao banheiro??

isso msm,veio eu fiquei 2 semanas sem ir ao banheiro enquanto usava ela,foi tenso d+

eu tomo mt agua,agr ta funcionando legal

isso msm,veio eu fiquei 2 semanas sem ir ao banheiro enquanto usava ela,foi tenso d+

2 semanas ??? vc não explodiu ?

Caraca, 2 semanas?

Não vou ao banheiro por 2 dias e fico inchado pra caramba o.o

não,antes de eu começar a malhar i leva uma vida + saudavel eu fc geralmente 1 semana 1 semana i meia sem ir no banheiro i achava ki isso era normal,dps ki descobri ki td tv errado,eu fico mt desconfortavel da um inchaço na barriga i nenhuma ropa cai bem

não,antes de eu começar a malhar i leva uma vida + saudavel eu fc geralmente 1 semana 1 semana i meia sem ir no banheiro i achava ki isso era normal,dps ki descobri ki td tv errado,eu fico mt desconfortavel da um inchaço na barriga i nenhuma ropa cai bem

eu era assim tbm ; já fiquei 2 semanas tbm --' mais dai começei a comer mais fibras e tomar muita água, agora sempre que almoço vo direto . ajsjasjajsjasja

eu vou dps ki chego da academia de noite,no meu serviço teve uma palestra e flram ki o certo é 3 vzs por dia oO to cm isso na cabeça kk

Cara, quanto ao excesso de fibras, eu faço duas batidas por dia: uma, quando acordo e a outra, de pós-treino.

Eu uso 100 gramas de aveia em cada uma delas (200 gramas de aveia ao dia), e estou muito bem.

não,antes de eu começar a malhar i leva uma vida + saudavel eu fc geralmente 1 semana 1 semana i meia sem ir no banheiro i achava ki isso era normal,dps ki descobri ki td tv errado,eu fico mt desconfortavel da um inchaço na barriga i nenhuma ropa cai bem

Isso provavelmente aconteceu porque vc começou a limitar um pouco mais a ingestão de gordura. Experimente aumentar o consumo de gordura e balancear as calorias ingerindo menos carboidratos. A gordura é importante para o bom funcionamento do intestino.