Ajuda C/ Trapezio

[Mickelrc 12]

pessoal eu sigo a divisão ABC2x sendo:

A:Tricipes/ombros/Peito

B=Costas/trapezio/Bicipes

C=Pernas

o poblema e que para ombro eu faço militar e elevação lateral e no outro dia faço trapezio no caso encolhimento c/ barra mas antes de faze o exercico o trapezio ja esta dolorido

desconfio que e por causa da elevação lateral!

oque eu fao troco o exercicio ou a divisão?

[Half Human 24]

é o militar que recruta o trapézio

[Cacá_ 5]

É o militar que pega o trapézio, como disse o amigo aí em cima.

[Visitante Renan.012]

pqp.......

[danilosouza 7]

militar pra trapezio? onde ahhahahahaa

[J_Antonaci 394]

Elevação lateral pega trapezio , muito pouco... e se voce levantar muito os halteres vai pegar um pouco mais ainda de trapezio ... mas de modo algum é pra sentir tanto assim a ponto de atrapalhar o treino seguinte.

Troca a elevação lateral , ou melhor faz so o militar pra ombro , já treina peito ombro triceps , 1 exercicio de ombro é suficiente.

Editado Novembro 1, 2012 às 22:27 por CarambolaSPFC

[NetoGym 151]

Elevação lateral pega trapezio , muito pouco... e se voce levantar muito os halteres vai pegar trapezio ... mas de modo algum é pra sentir tanto assim a ponto de atrapalhar o treino seguinte.

Troca a elevação lateral , ou melhor faz so o militar pra ombro , já treina peito ombro triceps , 1 exercicio de ombro é suficiente.

(2) , Pode continuar com o encolhimento no treino B , abraço

[M0NTANHA 45]

Encolhimento.

[Visitante usuario_deletado17]

Militar pega trapézio sim meus queridos...

Com lockout lá atrás das orelhas, quem disser que não é pq não sabe executar o exercício.

É o único exercício que eu faço pra trapézio tbm...

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[Half Human 24]

Militar pega trapézio sim meus queridos...

Com lockout lá atrás das orelhas, quem disser que não é pq não sabe executar o exercício.

É o único exercício que eu faço pra trapézio tbm...

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Até mesmo sem lock ele recruta bastante o trapezio. Cara, tem duas montanhas do lado do seu pescoço kk