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Exercicios De Ombro [Dúvida]

Por pepepro
Em Treinamento

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Postado

Gente qual o melhor treino de ombro para ABC2X ?

Desenvolvimento Militar

Elevação Lateral

Desenvolvimento Militar

Elevação Frontal

Postado

Se for peito e ombro faria só 2 ,agora se for separado de peito faria os três

é tem isso mesmo, foda faze no msm dia :( engraçado que fiz isso hoje kkk ja q n pretendo ir pra academia nem no sab e dom.

Postado

Desenvolvimento militar e elevação lateral.

Se quiser, prum ABC2x, pode deixar apenas o desenvolvimento militar ;)

Abraços

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