aew pessoal blz ? intão eu sei que se eu pesquisa eu acabo achando isso mais não tenho muito tempo pra usar a internet intão queria muito que voces me ajudassem com minha seguinte duvida.

eu to malhando de manha (6:00 hrs)acordo 5:30 e to meio em duvida na minha suplementação (que atualmente é Whey, albumina, dextrose e glutamina)

como eu poderia fazer ?

Whey+albumina quando acordar e depois do treino Whey+dextrose+glutamina ?

desculpa ai por talvez tá criando um topico sem dar uma "boa" pesquisada antes, mais é que meu tempo é muito curto mesmo.

Agradeço já quem pude me ajuda.

Só uma curiosidade:

Vc tem Facebook? (não precisa dizer teu nome nem por link do perfil aqui)

namoral, verão desgraçado sai de miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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