10 gr de guarana em pó

15 gr levedo de cerveja

Meio copo de café

2 colheres Nescau

2 colheres Aveia

200 ml de leite + uma banana Bater tudo no liquidificador e fazer um shake

Pão Integral + Alho amassado

Devem achar q é coisa de maluco mais fiz e recomendo da um gás de louco, e ajuda muito na vasodilatação

Prefiro treinar sem nada no estômago, no máximo cafeína, ou algo com cafeína. Me espanta você não passar mau com esse tanto de coisa antes do treino. Mas se tá dando certo segue firme!

guarana em pó e café os dois são cafeina , Meu Deus alho ? vc começa a sua com cheiro , coitado dos vampiros , esse pré treino é bom pro Van hellsing UAHSUAHSAUSHAUSHASUHAh

Compra um pré-treino cara

cara, de vez em quando eu tomo no máximo 400ml de café preto ( puro), eu passaria mau tomando isso auhsuahsa

KKKKKKKKKKK to me divertindo com os comentarios mas o alho podem pesquisar e otima para vasodilataçao

100 caps de alho , 250 mg por capsula , 9 $ , e ainda não tem que fica espirrando , cherando e cagando com cheiro de alho

Nossa cara, eu nao consigo comer e logo depois treinar, sempre me dar dor de barriga

Magina comer isso tudo então

com isso tudo de alho, você da um gás e ainda da pra resenhar com as tchuchucas sem medo de estar com bafo