bom tenho algumas duvidas... eu queria saber que suplemento devo tomar sou um pouco gordo tenho 1,70 de altura e 86kg tenho um pouco de musculo e sou do tipo que ganha massa muscular rapido mais tb ganho peso rapido queria saber se é bom eu tomar creatina pra efinir os musculos e quanto minha cintura deve medir no tamanho certo para homems acho que por enquanto é só isso obrigado...

É cara, local incorreto, o lugar certo pra você postar isso era sei lá, no mínimo no orkut.

1- Você deve ser endomorfo.

2- Creatina não é pra isso.

3- Antes de suplementar, pesquise sobre dieta no fórum, é esse o primeiro foco de mudança. Pesquisar é usar a caixa de busca, e não criar tópico; que fique claro.

4-

bom tenho algumas duvidas... eu queria saber que suplemento devo tomar sou um pouco gordo tenho 1,70 de altura e 86kg tenho um pouco de musculo e sou do tipo que ganha massa muscular rapido mais tb ganho peso rapido queria saber se é bom eu tomar creatina pra efinir os musculos e quanto minha cintura deve medir no tamanho certo para homems acho que por enquanto é só isso obrigado...

Voce é comediante?

obrigado!

obrigado!

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