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Refeição Após Treinar [Avaliem]

Por pepepro
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Pós:

Whey Protein 60g + Dextrose 40g

1 horas depois:

- Peito de frango; Atum; Aves em geral.

- Azeite

- Batata-Doce

- Aipim (Macaxeira) Cozida

- Verduras em geral

- Copo de Leite com Aveia 200-250ml

Antes de dormir:

- Albumina

Oque poderia acrescentar ? [DÊEM SUGESTÕES]

Postado

Se está boa ou não vai depender do resto da dieta.

Se come bem pelo resto do dia, o seu pós treino está bom sim :)

Só que eu usaria apenas 30g de whey ;)

Abraços

Postado

60g de Whey?

Você é o garoto da foto?

Posta o restante da sua dieta durante o dia...

Tudo demais é veneno, ATÉ proteína. :laughingsmiley:

Abç

Postado

60g de Whey é demais, tome apenas 30g e ao acordar 30g.

Você é o garoto da foto?

lol, não, esse é o Zyzz quando adolescente.
Postado

Pós:

Whey Protein 60g + Dextrose 40g

1 horas depois:

- Peito de frango; Atum; Aves em geral.

- Azeite

- Batata-Doce

- Aipim (Macaxeira) Cozida

- Verduras em geral

- Copo de Leite com Aveia 200-250ml

Antes de dormir:

- Albumina

Oque poderia acrescentar ? [DÊEM SUGESTÕES]

Sua refeição sólida pós-treino é boa, então não precisa de 60g de whey e dependendo do seu pré-treino, nem precisaria do pós se em 1 hora você fizer a refeição sólida.

Editado por ikmenos

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