pepepro 26 Postado Outubro 31, 2012 às 17:04 Compartilhar Postado Outubro 31, 2012 às 17:04 Treino ABC2X Objetivo: Hipertrofia O Dia + Chato chegou, dia de treinar perna :^P [AVALIEM] Coxa: -Agachamento 3x10-12 -LegPress 3x10-12 -Extensora 3x10-12 -Flexora 3x10-12 -Stiff 3x10-12 Panturrilha: -Em pé 3x10-12 -Gemêos Sentado 3x10-12 Fiz esse treino essa semana porque meu outro treino de perna tava meio fraco, ;/ Mais iae, tá bonzim esse treino ? Obg, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel.O 128 Postado Outubro 31, 2012 às 17:07 Compartilhar Postado Outubro 31, 2012 às 17:07 Ta bom até a escolha dos exercicios, só joga o Stiff pra depois do agachamento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1mv 24 Postado Outubro 31, 2012 às 17:16 Compartilhar Postado Outubro 31, 2012 às 17:16 Dia mais chato? Eita... Pernas são tops. (L) Eu gosto de 4 séries para pernas, incluindo panturrilha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pepepro 26 Postado Outubro 31, 2012 às 17:19 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2012 às 17:19 Dia mais chato? Eita... Pernas são tops. (L) Eu gosto de 4 séries para pernas, incluindo panturrilha. É chato os exercícios kk, :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nolonger 13 Postado Outubro 31, 2012 às 17:20 Compartilhar Postado Outubro 31, 2012 às 17:20 Bom treino. A única coisa que mudaria seria diminuir o número de repetiçoes no agachamento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora