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[Ajuda] Shake Pós-Treino

Por xazao
Em Dieta e suplementação

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Postado

Opa, blz? Tenho 17 anos, 1,73 cm e peso 60 kg.

Minha dúvida é no pós treino, eu estou tomando um 'shake' composto por:

- 1 gema de ovo

- 3 colheres de dextrose

- 2 scoorps de hipercalórico (nutri mass 7000)

- 2 colheres de farinha lactea

- 1 banana

então, o hipercalórico acabou.. e não quero mais compra-lo pois n vi mt ganho, quero comprar agora um whey protein com base nisso, como ficaria o meu shake? Eu trocaria o ovo pelo whey ou continuaria com os dois? Sim, e outra... BCAA melhor comprar em pó para por nesse shake ou em pirula?

Obrigado.

Postado

PIRULA rsrsrs, bcaa é bcaa não vai mudar nada só o tempo de absorção mas é pouco,

vc é magro compra outro hipercalórico ao invez de um bcaa vale muito mais a pena pra você,

e cara tem várias pessoas com esse tipo de pergunta no fórum, leia mais antes de ficar perguntando esse tipo de coisa que até minha mãe sabe...!

scoorps, irmão do scorpion kkk

https://images1.wikia.nocookie.net/__cb20110330175937/mortalkombat/pt/images/b/b0/Scorpion_mkvsdc.jpg

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