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(Duvida) Dieta, Treino E Oxyelite

Por Alfalfa
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá galera, sou novo aqui no forum, comecei a tomar o OxyElite Pro faz 2 dias, ainda estou na 1 cap...

Tenho 17 anos - 1,73m - 78kg

Comecei a dieta assim:

6:00h: 1 cap de OEP

6:30h: 1 copo de leite desnatado + 1 fatia de pão integral com: queijo cottage/peito de peru

9:30/10:00h: 1 barra de cereal

12:30h: 1 cap de OEP (ainda vou tomar)

13:10: 2 colheres de arroz + 1 tipo de carne + salada (tomate, alface, espinafre, brócolis, abóbora)

16:00/16:15h: 1 fruta (maçã, pêra) ou iogurte

16:20h: Treino

19:00h: Vitamina ou salada de fruta

21:30/22:00h: 1 bife de carne com salada ou sanduíche de pão integral

Sendo carne branca 4 vezes na semana e carne vermelha 3 vezes.

Estou treinando de segunda à sábado, média de 1h e meia, com aerobico de 40min e musculação após.

A dieta tá legal? Se continuar assim, vai ter bons resultados?

Me dêem algumas dicas boas aí :thumbsup_anim:

Valeu!!

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