Postado 30/10/2012 às 04:48 10/30, 2012 fala galera.. esses ultimos meses tava fazendo elevaçao lateral sentado pq acredito que seja melhor por causa de menos possibilidade de roubos... mas no ultimo treino acabei fazendo em pé pq nao tinha banco livre... ae eu fiz em pé tentando fazer o mais perfeito possivel com o corpo parado mesmo e acabei achando que foi bem melhor ( desde que fique PARADO sem mexer o corpo) e vcs como preferem?? acham melhor sentando ou em pé mesmo? valeu
Postado 30/10/2012 às 08:38 10/30, 2012 Prefiro sentado pela questão da estabilidade do corpo , mais em pé pq não rouba ? só aprende a utiliza corretamente essa técnica
Postado 30/10/2012 às 09:00 10/30, 2012 vejo que em pé concentro bem menos o del. lateral (mesmo descendo na lateral da coxa) pra pegar lateral mesmo , prefiro na polia
Postado 30/10/2012 às 10:31 10/30, 2012 Prefiro em pé, agora tem que ficar parado e nada de pegar impulso, tem gente na Academia que quando faz a elevação lateral parece um passarinho batendo asas, assim acaba prejudicando a efetividade do exercício.
Postado 30/10/2012 às 10:44 10/30, 2012 depende muito... quando faço a elevação lateral normal... prefiro em pé! mas as vezes gosto de fazer a elevação inclinada... ai eu acho bem melhor sentado... mas no sentido geral, acho que cada jeito tem seu ponto positivo e ponto negativo... vai de você mesmo, qual coce consegue executar de maneira mais certa e por consequência tirar mais proveito do exercício...
Postado 30/10/2012 às 11:07 10/30, 2012 Prefiro de pé cara. Sentado parece muito gay e é desconfortável, pelo menos pra mim.
Postado 30/10/2012 às 11:16 10/30, 2012 Sentado ou em pe tanto faz, a diferenca ta na amplitude do movimento, e roubar eh uma tecnica bem interessante, quando o musculo trabalhado ja tenha atingido a fadiga maxima no movimento, entao usa-se outros grupamentos musculares com intuito de auxiliar nas seguintes repetiçoes que serao realizadas, mas jamais tirando o foco e a forca principal oriunda do musculo treinado. =) E fabionalo pra vc achar elev lateral sentado gay, nunca deve ter feito um agachamento ou stiff hauhauhauha... Editado 30/10/2012 às 11:19 10/30, 2012 por Gustavo.Oggioni
Postado 30/10/2012 às 11:37 10/30, 2012 um cara que acha uma pose normal dessas, " gay " nao merece 1kg de massa magraa!!! vai morrer um frango!!!
Postado 30/10/2012 às 12:16 10/30, 2012 Prefiro fazer em pé, mas por costume, teoricamente o sentado isola melhor o resto do corpo, mas ainda sim, o importante é o controle e a boa execução do movimento !
Postado 30/10/2012 às 12:19 10/30, 2012 Tbm acho que tanto faz, se voce priorizar a execução perfeita e a amplitude do movimento. fazendo em pé sem dar aqueles saltinhos pra levantar o peso.
Postado 30/10/2012 às 13:28 10/30, 2012 acho que sentado meio que "isola" mais o musculo e vc tem mais controle
Postado 30/10/2012 às 14:04 10/30, 2012 Autor é vi que cada um tem opiniões diferentes,valeu ae... vo experimentar mais vezes em pé pra ver se eu vou achar melhor ou nao...
Postado 13/01/2016 às 21:37 01/13, 2016 Revivendo em 3,2,1... Sentado e mais dificil pois nao tem os musculos estabilizadores!
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