Galera sou novo na academia, treino a 3 meses, estou querendo acelerar um pouco o processo. Desde pequeno eu fui gordinho, hoje eu estou magro (apesar de ter gordurinhas localizadas na barriga) devido ao meu esforço, mas ganho peso muito fácil, basta parar com a boa alimentação. Atualmente tenho 1,81m e 72kg. Estava pensando em comprar suplemento, fui na loja e o vendedor me indicou um Hipercalórico, pesquisei um pouco na internet e vi que esse tipo de suplemento faz com que você ganhe peso, mas também faz com que você ganhe gordura. Um amigo então me disse que tomou Whey Protein, disse que é muito bom e que acelera o processo. Fiquei na dúvida em qual comprar, quero ganhar peso, chegar aos 78 ou 80, entretanto não quero ganhar barriga, quero secar completamente a barriga e depois definir. Qual suplemento é mais indicado para o meu caso? Ajudem um iniciante..

aprende 1 coisa e ensine para os otros , '' Nao tem como ganha peso sem ganhar um poco de gordura '' issu e inevitavel , sim whey e melhor mais cara nao cai nessa de acelera pois musculaçao leva anos para se obter execelentes medidas , entao vai com calma

Seu melhor companheiro é a ferramente de busca garoto , de uma olhada nos artigos aqui de suplementação e nutrição ...

quero secar completamente a barriga e depois definir.

Dieta > Suplementos. Se quer suplementar com algo, eu recomendo creatina e, no máximo, um whey growth.

Whey amigo, se vc tem facilidade pra engordar, hipercalórico não seria uma boa ideia pra vc!

1) Reveja sua dieta, isso sim é mais importante.

2) Se na sua dieta falta proteínas, compre whey. Se falta calorias, compre um hipercalórico.

3) Caso você não seja iniciante nem esteja usando drogas, é muito difícil ganhar massa magra sem ganhar gordura.

Abraços

Edit: erros de português.

Editado 29/10/2012 às 23:41 10/29, 2012 por Cido77