Bom galera, resolvi fazer meu relato do C4, como falaram muito desse pre treino, que é otimo, etc... Resolvi testa-lo!

Vamos lá.

Idade: 19 anos

Objetivo: Hipertrofia, resistencia.

De dia:

Infelizmente esse é o meu erro, como durmo tarde, faço coisas na madrugada, etc... Eu não tomo o essencial café da manhã, mas as vezes quando acordo cedo, lá paras 9-10horas(raramente), tomo um suco de laranja/maça/melancia, 2 bananas, e as vezes algumas barras proteicas da VO2(raramente também)

Sei que como pouco no café da manhã, mas é porque acordo muito tarde, mas é raro eu tomar um café da manhã "caprichado".

De tarde:

Almoço as 12horas-13horas, por ai, então almoço normal, ponho mais carboidrato que proteinas.

Frango, muito macarrão, muito arroz, feijão, carne, tomate e alface.

Vou treinar lá pras 14:30-15horas, então não faço um lanche, apenas tomo meu C4 meia hora antes de treinar, misturo com 200ml de água, 1 scoop apenas. No rotulo do C4 diz para não comer/tomar proteinas antes/depois de 1 hora de ser utilizado o C4, então apenas almoço e espero dar o horario do treino. As vezes faço um lanche quando tou com fome, pão integral com fatias(rodelas) de peito de peru/frango, as vezes um biscoitinho integral club social.

15:30 Chego da academia, tomo meu Whey + Creatina apenas, e depois de 1hora, como 2 ovos.

De noite:

19:00, vou jantar, arroz, com +- 600gramas de frango grelhado, ou carne vermelha grelhado(Como mais frango)

E depois disso, fico comendo de pouco em pouco, como sou "ativo" na madrugada as vezes, como biscoitos de maizena(não muito), banana, suco de laranja, coisas "light".

Suplementos usados atualmente:

Pre treino:

C4 da Cellucor. (sabor fruit punch)

Pós treino:

100% Whey Gold da Optimun

Creatina da Universal.

Notas de (0-10)

1º Dia:

1 Scoop de C4 antes de treinar

Força: 8, aumentei pesos em algumas maquinas, e levantava "facilmente"

Pump: 9, me senti muito inchado.

Vasodilatação: 7, Não foi excelente, mas foi bom, deu pra aparecer um pouco, espero que nos proximos dias melhore mais.

Gosto:: 9, Gosto tranquilo, como se fosse um suco.

Criticas, sugestões, qualquer coisa, é bem vindo, OBRIGADO!

Editado 29/10/2012 às 20:29 10/29, 2012 por felipe9991

Moderação, pode apagar esse topico! Infelizmente fui treinar, e senti meu ombro esquerdo, vou ficar parado por um pouco tempo.

Abraço!