Gente, qual a real diferença entre proteina de soja e whey protein ?

eu tomo whey qdo acordo com leite desnatado e as vezes qdo vou durmir . só que tava pensando em comprar proteina de soja, pelo braço ser bem mais baixo, daria muita diferença ? tem como vocês falar certinho qual a verdadeira diferença ?

Whey eh a, mais nova e tecnológica e de qualidade.. Seu corpo absorve absurdamente rapido.. A soja em muita quantidade pode diminuir a testosterona e eh uma proteína vegetal... Ou seja.. Mto inferior.. Vc pode complementar cm soja sua dieta.. Mas n use como a proteína principal jamais... Uma alternativa valiosa eh a albumina...

sim cara, tomo whey depois do treino, só que não tenho condição de ficar tomando whey sempre.

ai queria saber se a proteina de soja é muito inferior ao ponto de ver muita diferença, pra saber se posso trocar whey proteina por proteina de soja só na refeição 1 desjejum

eu tomo albumina antes de durmir .

Pode sim trocar o whey pela proteina de soja de manha..Mas prefira a Proteina Isolada de Soja, custa 3.50 a cada 100 gramas, vende nessas lojas de produtos naturais, ela nao tem os fitoestrogenos que abaixam a testosterona...É uma proteina de lenta absorcao, como a albumina

eu iria comprar a isolada mesmo

https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_31058_5877_Soy-Protein-Proteina-isolada-de-soja

essa aqui, beleza, brigadão mano .

Eu to usando ela de manha e antes de dormir, tem gosto de Bacon, kkkkkkkkkkk..Mistura ela com leite, toddy, da pra fazer um milk shake daora

proteína de soja tem os mesmos colaterais da albumina?

Whey eh a, mais nova e tecnológica e de qualidade.. Seu corpo absorve absurdamente rapido.. A soja em muita quantidade pode diminuir a testosterona e eh uma proteína vegetal... Ou seja.. Mto inferior.. Vc pode complementar cm soja sua dieta.. Mas n use como a proteína principal jamais... Uma alternativa valiosa eh a albumina...

Se você já ingere uma quantidade alta de proteína conforme as recomendações aqui no fórum (2g/Kg pelo menos), não vai fazer nenhuma diferença entre whey e soja. Se ela não tiver muito carboidrato e a dieta estiver restritiva, pode comprar ela sim problemas. É uma excelente forma de adicionar proteína à dieta de forma barata, mas não deixe a quantidade de proteína da soja ser maior do que 30% do total, ingira fontes de proteína animal (carne, ovos, leite, queijo, whey) para completar os aminoácidos.

cara, seria só de manhã mesmo a soja

8 da manhã desjejum ( 300 ml leite desnatado, aveia, 2 banana, 30g de proteina de soja)

10 da manhã ( 4 clara de ovo, 1 gema, meia lata de atum)

12:00 ( arroz, fejao, carne vermelha)

15:00 (pao integral, quejo fresco, peito de peru)

17:00 ( macarrão ou batata doce e frango)

18:30 (treino)

19:30 ( whey+dextrose)

20:00 ( frango e salada)

23:00 ( 4 clara de ovo, 1 gema, 1 lata de atum ou leite desnatado e albumina)

nao tem problema nenhum, manda ver, é só proteina.

ainda mais que vai tomar só de manha, a merda seria se voce só tomasse proteína de soja

eu iria comprar a isolada mesmo

https://loja.growthsu...isolada-de-soja

essa aqui, beleza, brigadão mano .

muito cara, mano.. em qual quer supermercado.. vc compra 1kg de proteina isolada por menos de 10 reais

Entre as 2 eu fico com a soja !

Complete sua dieta com ovos, frango, carne .. o Aless disse tudo isso, só estou reforçando !

Atualmente estou consumindo isolado de soja, sem problema algum com essa de abaixar testosterona...

Como que é ? 1 kg de proteina de soja por 10 reais em mercado ??? não sabia dessa, no carrefour, sonda, vende isso ?

também fiquei curioso pra saber kkkkkk 1kg por 10 mangos oO

Deve ser proteína texturizada de soja

Editado 3/11/2012 às 06:34 11/3, 2012 por alexfull

Deve ser PTS sim, ou algum tipo de soja que contenha carbos junto. O que não seria um problema caso esteja em bulk, já em cutting eu ficaria com outras fontes.

Boas malta, eu ouvi dizer que a soja tem inibidores da tripsina, na soja isolada eles são retirados ou mantém-se? é que sem a tripsina perdemos muito na absorção dos nutrientes.