Sempre vejo a galera dizendo que é melhor treinar biceps com peitoral e triceps com costas, isso realmente é verdade?

que galera que tu vê treinando peito com bíceps?

o melhor é treinar peito/tríceps costas/bíceps .

Editado 28/10/2012 às 20:25 10/28, 2012 por Aliisson (veja o histórico de edições)

isso funciona com quem não consegue chegar a fadiga total do musculo , pois voce estará exercitando todos musculos praticamente todo dia , essa rotina normalmente é abcx2 , bem popular entre os instrutores de academia

eu ja treinei assim e foi legal , era assim :

a- peito biceps

b- costas triceps

c- ombros perna

então dava um dia de descanso só e voltava tudo , hoje se eu treinar assim é over na certa , meu peitoral treinado na segunda vai parar de doer na sexta lol

Editado 28/10/2012 às 20:32 10/28, 2012 por chicrute (veja o histórico de edições)

Sempre vejo a galera dizendo que é melhor treinar biceps com peitoral e triceps com costas, isso realmente é verdade?

??? se mata aonde vc viu isso ??? faz um favor neh amigo,,,,, é o contrario