Boa tarde galera !!

O seguinte , como eu treino 7:30 da manhã estou com duvida com minha alimentação, pois eu irei tomar um pré treino e só tenho 30 minutos antes de ir para academia.

Minha dúvida é o que comer antes do treino usando um alimento de rapida absorção ou ir em jejum só com o pré treino para tirar o maximo aproveitamento do mesmo???

Abraço

tem como acordar mais cedo não?

Eu já durmo muito tarde por causa do trampo 01:00. Alguma solução?? Tomar whey e ir só com ele? Ou posso ir de estomago vazio mesmo? =x isto ta me matando.

Estou no mesmo caso, como so umas 2 torradas, e tomo antes de sair! Nao acho que mude muitoo efeito.

Alguem mais por favor ???

Prefervél uma alimentação sólida,porém ao meu ver existem pre workout bons para se tomar em jejuns longos,melhor exemplo é o Shotgun ou o Juggernaut

Meu pré treino é o C4 Extreme ,hoje por exemplo não tomei o pré treino , mas fiz uma alimentação com banana + aveia + 10 gramas de whey por cima.

Se você acordar mais cedo, creio q vc nao vai ter um bom descanso, entao acho que o melhor seria realmente você tomar só o pré treino!

Então , contudo irei caprichar na ceia antes de dormir e somente usar o pré treino e testar , se ocorrer fraqueza irei colocar neste 30 minutos antes do treino, 20g de whey + 20g de malto dextrina.

Bom,teu pré treino é um tanto quanto concentrao e sem muitas proteínas,tenta usar só ele,se tu nao te adaptar bem,adiciona um refeição leve,ou sóo whey protein sem a malto

Nada melhor e mais rápido do q aquele velho shake do PODER, Whey ou Album, banana, aveia, nescau, leite, joga tudo no liquidificador, pode ser tbm deixa umas batatas doce prontas aí come 1 no mínimo, bem no estilo The Flash e corre pra academia.

Valeu galera !!!