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Dúvida Quanto A Série Do Supino Reto


xitoka

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De qualquer modo depende do resto do seu treino , do metodo que usa , da divisão e de um monte de coisas.

EU pelo pouco conhecimento que tenho neste método, é que piramide é feito regressivamente , aumenta reps , abaixa carga ... ou abaixa reps e aumenta carga. Geralmente vejo 10-8-6 , mas não tem nada de menos efetivo em fazer até 4 reps pelo menos ao meu conhecimento , espera alguem pra confirmar ou me contradizer se tiver falado besteira..

Abrass

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