Bom dia a todos.

Gostaria de saber se meu raciocinio esta correto, caso alguém possa acrescentar ficarei grato.

Suplementação

Pela manhã

Proteinato de cálcio 90%

Pré treino

Shotgun

Pós treino

vitamina b6 e b12 para aumentar o aproveitamento da Glutamina

Glutamina

5g de creatina

proteinato de cálcio 90%

Sempre com dieta balanceada.

Editado 27/10/2012 às 13:39 10/27, 2012 por erickmoreirapovoas

Bom dia a todos.

Gostaria de saber se meu raciocinio esta correto, caso alguém possa acrescentar ficarei grato.

Suplementação

Pela manhã

Proteinato de cálcio 90%

Pré treino

Shotgun

Pós treino

vitamina b6 e b12 para aumentar o aproveitamento da Glutamina

Glutamina

5g de creatina

proteinato de cálcio 90%

Sempre com dieta balanceada.

Tire esse proteinato de calcio e coloque uma whey... Já o shot esta no horario correto, porém to tomando shot e não to curtindo nem um pouco, vai com outro pré treino.

tem muitos relatos positivos do shotgun, não é porque seu corpo não reagiu bem que o dele não poderá reagir...

cada corpo reage de uma forma a cada pré treino...