Boa tarde marombas,bom... estou seguindo dieta,mas é o seguinte... Pra mim não tem essa de comer exatamente em 3 em 3 horas, apenas sigo minha dieta,Objetivo de suprir tudo no fim do dia... mas ae a duvida.

Precisa msm comer em 3 em 3 horas?

Ou posso ficar do jeito que tah, seguindo dieta,mas não exatamente em 3 em 3 horas,com objetivo só de ultrapassar minhas macros no fim de dia!

Isso atrapalha nos ganhos?

não precisa.....

eu como de 4 em 4 horas e o meu intervalo do café da tarde pra janta é de 4:30 minutos....

a nível de composição corporal o que vale é a kcal total no fim do dia!

Pronto... Era isso que eu queria saber.

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