Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Refiz Minha Dieta!


Sonata

Posts Recomendados

6:30 - 2 fatias de pão integral com 1 fatia de peito de peru, 1 copo de leite desnatado...

10:00 - misto quente

13:00 - Academia

15:00 - Almoço: Arroz, feijão grelhados ou cozidos...E 1x na semana macarrão

18:00 - 2 fatias de pão integral com 1 fatia de peito de peru, 1 copo de leite desnatado

21:00 - Janta: Arroz e cozido ou grelhado

Lembrando que eu quero eliminar uma pequena gordura da parte do umbigo e quero hipertrofiar!

Altura: 1,73

Peso: 70kg

Corro meia hora por dia 6x/ semana!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Tipo, eu quero hipertrofiar mas ao mesmo tempo quero eliminar gordura localizada saca?? tipo, eu tenho tanquinho...mas está incoberto por uma gordurinha...quando eu estico a barriga da pra ve certinho os gomos da barriga...aí eu fiz essa dieta pra perde a barriga e ao mesmo tempo hipertrofiar...

Lembrando q eu tomo aminoacido...

Pratico aerobicos como citei acima...

E malho pesado!

Se etá ruim... como posso melhora-la para consiguir alcançar os objetivos citados acima?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...