[Duvida] Alguns Suplementos, Como Tomar?

[felipe9991 0]

olá galera, faz um bom tempo que treino, mas nunca tomei suplementos so whey, e uma boa alimentação, decidi então começar a tomar suplementos, e como tem amigo meu de fora dos estados unidos, ele trouxe para mim:

-Animal Pak 44 packs

-ZMA da Optimum Nutriton

-Whey Gold 100%

-1.m.r Nova formula

-Creatina

-Oleo de peixe (Fish Oil) da optinum nutriton

E talvez eu ponha uma Dextrose.

Eu estou tomando assim:

Almoço de 13horas, 13:30-13:40 tomo meus comprimidos de animal pak (1 pack), 14:00-14:20 entre esse horario eu tomo meu 1.m.r, apenas 1 scoop (5 gramas) com 300ml de agua. 15:00 vou para academia, 16:00 volto para casa preparo meu shake de whey+creatina.

Estava afim de adicionar Dextrose no pos-treino com whey+creatina (mas como sou um pouco cheinho eu não tomo)

E estava afim de tomar ZMA e Oleo de peixe.

Minha duvida é:

Eu tomo ZMA e Oleo de Peixe? Já que estou tomando o Animal Pak, Se sim, como devo tomar o ZMA e o Oleo de peixe?

Estou tomando de jeito certo os suplementos? Dizem que não se pode tomar proteina 1 hora depois de tomar 1.m.r.

Dizem que 1.m.r já contem creatina, devo cancelar minha creatina pos-treino?

Obrigado!

Sugestões são bem vindas, criticas também!!

Valeu

[AnalistaTI 70]

Criticas? gastou um bom dinheiro em vão.

Paks puro mkt

ZMA Placebo

Ná boa se tiver comprado tudo isso, gastou uma grana preta em coisas desnessarias.

Poderia ter comprado apenas o NO M.R e whey + malto + creatina pronto.

Acredito que a melhor estratégia de marketing de todos os tempos em relação a suplementos alimentares, praticamente todo mundo já usou ou conhece alguém que já usou, mesmo sabendo que o suplemento em sí é horrivel. Antes que alguém venha dizer que ele é um ótimo suplemento cheio de vitaminas, aminoácidos e algumas substâncias pouco úteis como cartilagem de tubarão devo ressaltar que a hipervitaminose é nociva ao ser humano, e se repararem no rótulo do Animal pak (fabricado pela Universal Nutrition) possui diversos exageros em sua fórmula, vitaminas hidrossolúveis podem ser expelidas pela urina, porém vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) tendem a se acumular nos rins podendo causar maiores colaterais, verifique abaixo a quantidade dessas exatas vitaminas numa única porção de Animal Pak:

Vitamina A - 9900IU

(como acetato & 66% como ß-caroteno) 198%

-Vitamin D - 680IU

(como ergocalciferol) 170%

-Vitamin E - 300IU

(como tiamina HCI) 1000%

Além dessas quantidades exageradas de vitaminas o Animal Pak é um suplemento nada barato, que só vai lhe custar uma grana que poderia ser muito útil comprando comida ou investindo e coisas mais úteis.

Sobre como usar cada uma da uma olhada na parte de suplementação tem todas por lá

[felipe9991 0]

Obrigado pela critica, é sempre bem vinda.

Comprei sim todos esses suplementos, mas estou tomando a 1-2 semanas (creio eu) o 1.m.r.animal pack, whey e creatina.

Oleo de peixe e ZMA, eu tenho aqui, mas tava pensando em tomar não.

Só estava pensando em adicionar a Dextrose agora.

Obrigado

PS: Tive um bom rendimento tomando esses 4 suplementos, muito mesmo... (1.m.r,animal pak, whey e creatina)

Abraço!

Editado Outubro 25, 2012 às 21:04 por felipe9991

[felipe9991 0]

Mais algumas sugestões?

[Izaac Araujo 13]

Criticas? gastou um bom dinheiro em vão.

Paks puro mkt

ZMA Placebo

Ná boa se tiver comprado tudo isso, gastou uma grana preta em coisas desnessarias.

Poderia ter comprado apenas o NO M.R e whey + malto + creatina pronto.

Acredito que a melhor estratégia de marketing de todos os tempos em relação a suplementos alimentares, praticamente todo mundo já usou ou conhece alguém que já usou, mesmo sabendo que o suplemento em sí é horrivel. Antes que alguém venha dizer que ele é um ótimo suplemento cheio de vitaminas, aminoácidos e algumas substâncias pouco úteis como cartilagem de tubarão devo ressaltar que a hipervitaminose é nociva ao ser humano, e se repararem no rótulo do Animal pak (fabricado pela Universal Nutrition) possui diversos exageros em sua fórmula, vitaminas hidrossolúveis podem ser expelidas pela urina, porém vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) tendem a se acumular nos rins podendo causar maiores colaterais, verifique abaixo a quantidade dessas exatas vitaminas numa única porção de Animal Pak:

Vitamina A - 9900IU

(como acetato & 66% como ß-caroteno) 198%

-Vitamin D - 680IU

(como ergocalciferol) 170%

-Vitamin E - 300IU

(como tiamina HCI) 1000%

Além dessas quantidades exageradas de vitaminas o Animal Pak é um suplemento nada barato, que só vai lhe custar uma grana que poderia ser muito útil comprando comida ou investindo e coisas mais úteis.

Sobre como usar cada uma da uma olhada na parte de suplementação tem todas por lá

totalmente a fvr

velho era bom ter comprado methyldrene atp

q e forte pra caraca

muito dinheiro e pouco a ofereçer

dai acho q salva a creatina e o zma,mas esse zma poderia ter sido manipulado....