Flavio Gabriel 0 Postado Outubro 25, 2012 às 20:47 Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 20:47 Faço academia a 1 ano e meio e estagnei em um monte de exercicios a 5 meses. Tomava creatina e etc. Alguem me da uma luz de como aumetar os pesos nos exercicios. Uma dica, um macete. Obrigado desde ja! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaleo 52 Postado Outubro 25, 2012 às 21:04 Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 21:04 Dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Outubro 25, 2012 às 21:07 Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 21:07 Como é seu treino, fera? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hotpants 30 Postado Outubro 25, 2012 às 23:38 Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 23:38 porra cara, voce está estagnado faz CINCO MESES??? tá indo pra academia pra que então, uai?? existem diversas técnicas pra aumentar o peso que você levanta (força), uma rápida pesquisada e você conseguirá ver que é bem simples. A que eu utilizo é diminuir a carga em 20%-30% do total e a partir daí ir aumentando de novo, progressivamente, todo treino!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
emanuellarini 57 Postado Outubro 25, 2012 às 23:42 Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 23:42 1- está fazendo treino com muitos exercicios isoladores? 2- sua dieta está boa ? 3- já tentou drop set, bi set e afins ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brotherzin 3 Postado Outubro 25, 2012 às 23:54 Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 23:54 Eu consigo aumentar os meus pesos acreditando que tenho capacidade de levanta-los, respeitando meus limites e desrespeitando oque falam. NetoGym reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fabionalo 22 Postado Outubro 26, 2012 às 00:10 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 00:10 Eu consigo aumentar os meus pesos acreditando que tenho capacidade de levanta-los, respeitando meus limites e desrespeitando oque falam. até o dia que você se machuca... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Outubro 26, 2012 às 00:20 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 00:20 Eu consigo aumentar os meus pesos acreditando que tenho capacidade de levanta-los, respeitando meus limites e desrespeitando oque falam. (Y) joinha ajudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1.699 Postado Outubro 26, 2012 às 00:38 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 00:38 Procure sobre programas como 5x5 strong lifts, start strenght, 5/3/1, westside for skinny bastards. Todos tem material aqui no fórum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Outubro 26, 2012 às 02:45 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 02:45 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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