Postado 25/10/2012 às 18:39 10/25, 2012 Pode mim indicar qual melhor treino pra mim ? aqui meu album https://imageshack.us...1025162719.jpg/ 1,83m, 73,3 Kg, 38 cm braço Editado 25/10/2012 às 18:40 10/25, 2012 por thgbrbs
Postado 25/10/2012 às 18:42 10/25, 2012 Eu indico o SL5x5 ! de uma olhada nos diários e tire suas conclusões
Postado 25/10/2012 às 19:29 10/25, 2012 Indico começar uma dieta primeiramente( bulking ), porque tá crítico seu caso ( Brinks UAHSUAS ) Faça mais exercícios com halter, você têm algumas assimetrias percebíveis à olho. Indicaria treino com exercícios básicos, SL 5x5 e alguns treinos de força, dê uma pesquisada sobre isto.
Postado 25/10/2012 às 20:12 10/25, 2012 Autor Blza, vou da uma pesquisa. Valeu pessoal ! Bons treinos
Postado 25/10/2012 às 20:37 10/25, 2012 Autor Qual exercíos SL5x5, eu vi alguns só que achei pouco exercício no dia .. é assim mesmo ? 5 exercícios no dia com 5 repetições cada ? vou entrar em bulking aqui minha dieta que eu fiz https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=775 Valeu
Postado 25/10/2012 às 20:44 10/25, 2012 Faça os completos e nos isoladores utilize halteres.... pode ser SL5x5 ou AB2x. ADEUS ASSIMETRIA
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