Whey, Dextrose, Creatina, Albumina

[hgazza 0]

Eai galera, vo ser bem objetivo

Eu tenhu 1kg de 100% whey da probiotica, 1kg de dextrose da probiotica, umas 700/800g de albumina salto's e umas 100g de 100% creatina.

Tenho uma dieta balanciada para hipertrofia.

A minha duvida esta no como e quando tomar tudo issu.

Na minha cabeça ta assim..

De manha --- só whey.

Pos treino --- whey+dextrose+creatina

De noite ----- só albumina

Q q eh bom tomar Pré treino? uns 30 minutos antes

Vlw ae galera

[rafaelfontes 6]

Assim, você come de 1h a 1h 30min antes do treino peito de frango com batata doce banana e também você pode tomar albumina.

abraços

[hgazza 0]

albumina 1hr 30min antes du treino entao? com peito de frango..

mas e alguma coisa pra toma uns 30mim antes msm... pra dar um gas legal, eu tomava um nitro fx-pack da integral medica, era dahr pq nu treino eu tinha moh disposição e moh gas.. mas agora q acabo da moh desanimo.. nao eh a msm coisa.. =p

se alguem souber de algo ai aceito sujestões..

mas nd mto caro =p ja gastei moh grana com whey..dex..e alimentos =p

vlw

[carlosed 0]

heheh , foda cara. Vo falar ,pode parecer hipocrisia , mais é foda ficar sempre dependendo de suplementação para dar gas no treino.

Tenta vc msm se esforçar, obvio que não vai ser sempre q vai ter aquele gas...

Como te falaram, compra batata doce ae. Pq tem mt carboidrato e bom, ae vai ter dar os gazes (literalmente tb) pra treinar. Acho que é o mais barato q podemos te indicar, ou pão integral com peito de peru.

E seguinte, não tome só whey de manhã... se for tomar, tome com Dextrose ou Malto assim que acordar, aqui no proprio site diz q de manhã é bom tomar isso.

[panturrilha 1]

Eai galera, vo ser bem objetivo

Eu tenhu 1kg de 100% whey da probiotica, 1kg de dextrose da probiotica, umas 700/800g de albumina salto's e umas 100g de 100% creatina.

Tenho uma dieta balanciada para hipertrofia.

A minha duvida esta no como e quando tomar tudo issu.

Na minha cabeça ta assim..

De manha --- só whey.

Pos treino --- whey+dextrose+creatina

De noite ----- só albumina

Q q eh bom tomar Pré treino? uns 30 minutos antes

Vlw ae galera

Eu tomaria albumina de manhã e de noite,

whey pré-treino (uns 45min antes)

e pos treino whey+dextrose+creatina

E ainda, se tiver grana, toma um BCAA antes e depois do treino.

Valeu

[LeandroTwin 2091]

albumina 1hr 30min antes du treino entao? com peito de frango..

mas e alguma coisa pra toma uns 30mim antes msm... pra dar um gas legal, eu tomava um nitro fx-pack da integral medica, era dahr pq nu treino eu tinha moh disposição e moh gas.. mas agora q acabo da moh desanimo.. nao eh a msm coisa.. =p

se alguem souber de algo ai aceito sujestões..

mas nd mto caro =p ja gastei moh grana com whey..dex..e alimentos =p

vlw

Po, tem um negocio bem barato. Café!

Toma de 15 a 30 minutos antes do treino um copão de café bem forte (mas bem forte mesmo), nem preciso falar que o café não pode ser descafeinado né? Hehe.

Ah, pode tomar frio ou quente, tanto faz. E procura não usar açucar, manda na raça mesmo

[hgazza 0]

heheh , foda cara. Vo falar ,pode parecer hipocrisia , mais é foda ficar sempre dependendo de suplementação para dar gas no treino.

Tenta vc msm se esforçar, obvio que não vai ser sempre q vai ter aquele gas...

Como te falaram, compra batata doce ae. Pq tem mt carboidrato e bom, ae vai ter dar os gazes (literalmente tb) pra treinar. Acho que é o mais barato q podemos te indicar, ou pão integral com peito de peru.

E seguinte, não tome só whey de manhã... se for tomar, tome com Dextrose ou Malto assim que acordar, aqui no proprio site diz q de manhã é bom tomar isso.

Eu me esforço nu treino, mas tipo.. esse gas q eu flei eh q eh assim, com u nitro era moh explosão.. xegava na academia..aquecia e bora pega pesadão no treino,

sem nada eu xego lah.. aqueço bora pega pesadao nu treino, mas nu final dele eu nao consigo mante a msm disposição q antes.. entao blz.. whey+dextrose de manha tb.. vo manda junto uma albumina.

Po, tem um negocio bem barato. Café!

Toma de 15 a 30 minutos antes do treino um copão de café bem forte (mas bem forte mesmo), nem preciso falar que o café não pode ser descafeinado né? Hehe.

Ah, pode tomar frio ou quente, tanto faz. E procura não usar açucar, manda na raça mesmo

nussa.. café eh osso, odeiu.

nao tomo nem quente fraco e com mto açucar, qm dera frio forte e sem açucar. hahahahah mas vlw pela dica

[rodts 169]

eu treino de manha..uns 45 min depois q acordo

de manha tomo 200 ml de café puro pão integral e dois ovos com gema e tudo..

pra mim eh bom..

toma a albumina de manha e a noite..guarda o whey.

alem de demorar mais pra ser absorvida,é mais barata!

[hgazza 0]

BCAA eh bom? ajuda msm.. eh uma puta cadeia de aminoacidos neh..

ql q eh bom??

desculpe minha ignorancia =p

[jofaum 0]

Bom e barato = BCAA TOP

Se tiver uma graninha a mais BCAA da Optimum ou da Universal .