Olá pessoal, marombeiros de plantão, queria a humilde opnião de vocês sobre essa divisão de treino, eu em minha opnião achei que ficou legal, e vocês? O que acham? Desde já agradeço a todos!

Treinarei um ABC2X.

A - COXA, BICEPS, ABD A

B - PEITO, DELTEZIO, ABD B

C - COSTAS, TRICEPS, ABD A

péssimo --'

se é ABC

Só pode ser:

Peito/Ombros/Tríceps

Costas/Biceps/Trapézio

Pernas/Panturrilhas/ABS

usando um pouco a lógica:

abdomen é musculo

musculo precisa de descanso

logo: abdomen também descansa.

o Reto Abdominal é um musculo só, não há como isola-lo em partes. trabalhando a região inferior também recruta a região superior.

dividir abdomen pelos dias não dá certo, é como querer dividir o tríceps em ABC cada dia estimulando uma cabeça.

seria impossivel as 3 partes seriam requisitadas em todos os treinos.

Olá pessoal, marombeiros de plantão, queria a humilde opnião de vocês sobre essa divisão de treino, eu em minha opnião achei que ficou legal, e vocês? O que acham? Desde já agradeço a todos!

Treinarei um ABC2X.

A - COXA, BICEPS, ABD A

B - PEITO, DELTEZIO, ABD B

C - COSTAS, TRICEPS, ABD A

kkkkkkkkkkkkkkkk

Q q isso?

Olá pessoal, marombeiros de plantão, queria a humilde opnião de vocês sobre essa divisão de treino, eu em minha opnião achei que ficou legal, e vocês? O que acham? Desde já agradeço a todos!

Treinarei um ABC2X.

A - COXA, BICEPS, ABD A

B - PEITO, DELTEZIO, ABD B

C - COSTAS, TRICEPS, ABD A

Huahsuashaushausa...o vitto de ajudo bem ae

Deltoide + Trapézio kkkkkkkkkkk

pérolas

DELTEZIO kkkkkkkkkkkkk