Postado 23/10/2012 às 20:14 10/23, 2012 estou um tanto quando preocupado com o meu treino de peito, em duas semanas diminui significativamente os pesos, e aconteceu somente no treino de peito, a que deve-se isso? nos demais treinos a tendencia está positiva, aumento o peso com frequencia... Editado 23/10/2012 às 20:15 10/23, 2012 por anastacio182
Postado 23/10/2012 às 20:18 10/23, 2012 Como é seu treino inteiro? Há quanto tempo treina? Treinando seguidamente (sem pausa alguma, praticamente...) há quantos meses?
Postado 23/10/2012 às 20:24 10/23, 2012 Autor tenho uma alimentação boa, sei alimentar bem e como 1 hora e meia antes do treino, treino a uns 8 meses, mudei meu treino de peito hoje, mas antes eu fazia cerca de 5 exercicios para peito, pensei que fosse o excesso de exercicios que teria me levado ao overtraining, espero que com o treino novo, com apenas 3 exercicios de peito isso se reverta, qual outra causa além do overtraining e a má alimentação me levaria a diminuir os pesos?
Postado 23/10/2012 às 20:28 10/23, 2012 tenho uma alimentação boa, sei alimentar bem e como 1 hora e meia antes do treino, treino a uns 8 meses, mudei meu treino de peito hoje, mas antes eu fazia cerca de 5 exercicios para peito, pensei que fosse o excesso de exercicios que teria me levado ao overtraining, espero que com o treino novo, com apenas 3 exercicios de peito isso se reverta, qual outra causa além do overtraining e a má alimentação me levaria a diminuir os pesos? Especialmente se está fazendo cutting, com a diminuição das calorias é difícil manter as cargas que dirá aumentá-las. Outra causa pode ser a intensidade do treino aliada a esses 5 exercícios.
Postado 23/10/2012 às 20:31 10/23, 2012 Autor Especialmente se está fazendo cutting, com a diminuição das calorias é difícil manter as cargas que dirá aumentá-las. Outra causa pode ser a intensidade do treino aliada a esses 5 exercícios. fiz cutting a duas semanas e comecei o bulk semana passada, a tendencia é aumentar os pesos, vamos ver se o treino novo me trará resultados melhores... mudei a dieta inclusive, alias, principalmente, foi a unica coisa que mudou bastante, a dieta e cortar os aeróbicos...
Postado 23/10/2012 às 20:41 10/23, 2012 Cansado, alimentação ruim... pode ser várias coisas, está treinando a quanto tempo sem pausas ?
Postado 23/10/2012 às 20:48 10/23, 2012 sem duvida falta de descanso, se sua alimentação esta ok e o cansaço predomina nos musculos voc não vai conseguir manter seu rendimento nos treinos, mesmo tendo a dieta do felps
Postado 23/10/2012 às 21:04 10/23, 2012 hoje procuro saber e ti ajudar melhor brother...mais não tem mto o que ser diferente do que todos (inclusive ja postei) ja postaram ai..
Postado 30/10/2012 às 11:32 10/30, 2012 Quando sabemos que temos de diminuir a carga? Quando a barra cai em cima do seu peito? Editado 30/10/2012 às 11:33 10/30, 2012 por 14th
Postado 30/10/2012 às 11:34 10/30, 2012 no caso de halteres...? Editado 30/10/2012 às 11:34 10/30, 2012 por dogwhisperer
Postado 30/10/2012 às 11:38 10/30, 2012 no caso de halteres...? Quando não consegue mais levantá-los?
Postado 30/10/2012 às 11:47 10/30, 2012 Quando sabemos que temos de diminuir a carga? Não ajudou.... Quero saber , mesmo chegando à falha... ou não conseguindo fazer mais que 6 repetições cada série...
Postado 13/11/2012 às 17:31 11/13, 2012 Ajudou menos ainda. Moderador, poderia abrir um outro tópico p ver se comentam sobre o assunto?
Postado 13/11/2012 às 17:52 11/13, 2012 ué.. se seu treino é 3x6 e tu faz as 3x6 chegando na falha, nao tem porque diminuir. Agora se é 3x6 e tu chega na falha na 3 repetição da última série ou antes, você abaixa a carga pra chegar na sexta repetição na falha. Simples. Isso independe de barra, halter, ou o que for.
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