oi gente,

comecei academia faz tres meses, ontem comecei a tomar whey protein da marca total, porem hoje mesmo ja me disseram que é pessima, !

fiz a avaliação e deu que estou abaixo do meu peso,

tenho 1.72 de altura e 56kg,

tenho que ganhar 2kg,

e ainda não obtive resultados,

sei que 2kg não é tão necessário suplementação, porém,

quero ganhar mais que isso, ate pq sou bem magrinha !

então como tenho pouco conhecimento, queria saber se troco de whey protein ou continuo com o da marca total, ou se devo tomar outro tipo de suplementação !!!???

beijos

Dieta, procure um nutricionista esportivo.

Toma um whey de qualidade pra complementar se quiser.

em relação ao whey, compra de outra marca...manda uma creatina tbm e uma albumina...á principo tá bom

em relação ao whey, compra de outra marca...manda uma creatina tbm e uma albumina...á principo tá bom