Kaku

Se não for totalmente desproporcional ao resto do seu corpo, elas amam.

Sim

Faz exame pra ver se bateu.

EU, enantato

Se fizer um leve superávit e treinar bem, vai ganhar massa, e com o aumento de massa acelera a perca de gordura, só tem beneficio. E com a massa magra maior, fica extremamente mais fácil um cut pra definir. Esses halter tá ótimo demais, da pra destruir ombro, biceps, costas, só fazer um bom movimento e contração muscular, vai sentir um grande estímulo. Já falei, pelas fotos voce ta bem, só precisa aumentar massa magra.

Fiz um complemento pois minha msg e a dele foi parecida, só teve a divergencia que ele recomendou leve superavit. Tbm recomendo superavit, desde que o treino seja descente (que tbm pode fazer em casa, nao tem desculpa)

Falei do leve déficit poque reclamou do acumulo (pequeno) na barriga e principalmente dos lados. Entao faz uma manutenção ou leve superavit e treina pra ganhar massa. Ta facil pai

app MyFitnessPal e tem outros aí Faz um padrao de dieta pra uma semana, joga todas as refeições no app. Lembre-se que pra ver a eficacia da dieta, uma semana sem errar é o mínimo pra ver a diferença na balança.

Caceta e2 lá na casa do caralho, tpa explicado né meu patrão.

Seu objetivo tá proximo. Olhando melhor o shape agora acredito que ta melhor do que eu imaginava. A questão é só treino mesmo. Até por volta do dia 1 de maio já dá uma semana do seu post, é a hora de testar essas alterações que voce faz na dieta. Cada corpo reage de uma forma, vê como se sente após cada refeição, se vai se sentir cheio, quando da fome de novo etc. EU não recomendo baixar carboidrato pelas fotos que to vendo. Eu nao recomendo hipercalorico, pois suas calorias que devem ser de manutenção ou déficit de no maximo 200 calorias. Quarentena e tá em casa, então investe em comida de verdade.

Use os dois braços. Tente ficar até uns 30 segundos (pra começar). Lembre-se de relaxar totalmente a coluna, vai doer. Mas é um exercício totalmente seguro e recomendado. Tenho redução do espaço discal (vai virar hérnia inevitavelmente), então faço esse exercício e vou retomar fisioterapia com alongamentos.

Ficar pendurado na barra e relaxar a coluna o máximo que conseguir (vai sentir dor fazendo isso, mas é um metodo de treino)

Se fizer déficit agressivo funcionasse, seria apenas necessario ficar 1 mes comendo o mínimo pra se manter vivo e deixar o corpo queimar a gordura, enquanto faz algum exercicio pra manter a massa magra. Mas nao é assim nao... Coma bem, evite porcarias e vá monitorando seu peso toda semana

Não

Raio-x não consigo ver o grau da curvatura. Mas vá no retorno do ortopedista (mesmo com a dificuldade de atendimento, só explicar certinho que vão te atender). Provavelmente vao te mandar pra fisioterapia. Não esqueça de mudanças de habitos, sentar corretamente, deitar, pegar peso etc.

Cadê seus exames, jovem gafanhoto?

Mas e o laudo? Só te passaram que tem escoliose lombar de convexidade esquerda? Tem toda uma questao de grau de escoliose... Eu mesmo tenho escoliose, mas é bem pequena e apesar de aparecer em fotos, não me causa dor.

Divide ao meio...

O que saiu no laudo do raio-x exatamente? Já foi no retorno, ortopedista disse o que?

Seleção natural da natureza, os fracos morrem e os fortes vivem. Fim ROFL

Pra que anastrozol intra ciclo mesmo? Edit: Eu não usei, mas o que vejo pelo fórum é 0,5mg ds2dn

Cuidado com esse anastrozol ae. Prefiro ciclos de 12 semanas+ Espere 25 a 30 dias pra inicio de tpc

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/236582-vamos-conversar-sobre-ostarina-mk-2866/?tab=comments#comment-3075519

Nao posso concordar mais que isso. Nota-se falta de massa, muita.